« Dans cet espace intérieur où rien et tout n'existe… La respiration est si heureuse. Je n'aurais jamais imaginé que respirer pouvait être aussi agréable..."
© par Ernesto Ortiz
J'ai fait des dizaines de séances de respiration et cela ne me surprendra jamais… Telles étaient mes pensées alors que je me dirigeais vers la fin de ma séance de respiration. Dans mon esprit, je comparais les sensations de respiration à être aussi agréables que tout ce que j'avais jamais expérimenté dans mon corps, j'utilisais mon corps pour me connecter, me connecter avec mon esprit, mon esprit. Quelle révélation ! La béatitude ne consistait pas à atteindre quoi que ce soit de l'extérieur de soi, c'était aussi simple et évident et présent que de respirer et de me donner la permission de ressentir et d'explorer mes émotions, respirer était béatitude parce que je guérissais !
Dans mon chemin vers l'illumination personnelle, la guérison et la compréhension, j'ai passé plus de 25 ans à méditer et à faire des pratiques spirituelles, j'ai eu de nombreuses expériences merveilleuses avec le bonheur et la respiration. La différence cette fois était que mon seul objectif dans cette session était d'être totalement avec moi-même et avec tout ce qui revenait à ma conscience de l'intérieur, j'étais prêt à m'abandonner totalement.
Je ne cherchais pas Dieu ou l'illumination ou la transcendance. J'apportais beaucoup d'énergie dans mon corps avec la respiration et j'étais simplement présent à tout cela. Lui faire confiance et couler avec lui. Tout ressentir pleinement sans porter de jugement sur les sentiments (chagrin ou joie, peur ou culpabilité) et en même temps me regarder ressentir.
À un moment donné, j'ai pleuré intensément, ressentant la douleur et la peur de ma mère lors de ma naissance et mes propres sentiments de culpabilité et d'inadéquation de ne pouvoir rien faire du tout et d'avoir causé cela. J'ai lutté, j'ai eu l'impression que si j'étais poussé à l'intérieur d'un petit tunnel étroit, je vivais ma propre naissance. D'un espace sombre, tout d'un coup j'ai émergé dans le plus beau vert comme si j'étais dans une forêt tropicale luxuriante, tout encore humide et irisé d'une tempête récente. Mais il n'y avait pas de formes distinctes seulement cette couleur qui vibrait et guérissait. Je flottais en étant bercé et réconforté par ce bel environnement chaleureux.
J'ai semblé me détendre complètement à ce stade et reprendre mon souffle presque comme si je chevauchais une vague dans le rivage. "J'éprouvais un bonheur total"….
Libérer les émotions/Guérir le passé
La respiration intégrative/chamanique est "l'un des moyens les plus efficaces de libérer les émotions refoulées". Notre habitude culturelle a été pendant des générations de réprimer et de nier les émotions, je me souviens que, jeune garçon, ma mère me disait que les grands garçons ne pleurent pas, vous ne voulez pas que vos amis vous voient comme ça ! Et je me suis toujours demandé ce que je fais de mes sentiments maintenant ? Que faire de mes émotions ? Et ma sensibilité...
J'ai grandi avec les enseignements selon lesquels «garder la lèvre supérieure raide» et «souffrir en silence» étaient la bonne façon de gérer tout ce qui est aussi désordonné qu'une émotion. Ma mère me disait que vous ne pouvez pas montrer vos émotions si vous voulez être un homme d'affaires prospère.
Une image qui m'est venue lors d'une séance était celle de moi-même à l'intérieur d'un mini sous-marin qui se remplissait d'eau de l'intérieur. J'ai vu que si je ne commençais pas à libérer cette eau (mes sentiments), j'allais me noyer et couler.
Apprendre à libérer et à exprimer mes sentiments pendant les séances m'a permis de commencer à voir comment cela fonctionne ? J'ai appris que les émotions sont stockées dans des schémas désorganisés et sont conservées dans les tissus mous de notre corps, les traumatismes en sont la cause et nous avons tous subi des traumatismes dans notre vie. J'appelle ces cellules désorganisées des "emporte-pièces". Les emporte-pièces maintiennent un motif rempli d'émotions à partir de l'expérience, et si nos émotions ne sont pas libérées par l'expression, ces particules peuvent être piégées sous forme d'énergie dans les espaces entre les atomes et les molécules, et le cycle se poursuit encore et encore…
Lorsque nous sommes soumis à un stress important, nous arrêtons de respirer et respirons moins profondément, ce qui emprisonne l'énergie de nos émotions dans notre corps. La respiration connectée consciente nous aide à libérer les émotions emprisonnées et à briser l'emporte-pièce en suroxygénant nos cellules et en expulsant l'énergie piégée. Parallèlement à l'énergie et à l'émotion, certaines des anciennes croyances ou décisions que nous avons prises à cause de la peur, de la douleur ou de la colère du passé commencent à faire surface. Parfois, nous voyons comment ces décisions dirigent nos vies depuis le niveau inconscient. Au fur et à mesure que nous en prenons conscience, nous pouvons les libérer et prendre de nouvelles décisions dans le temps présent basées sur la sécurité, la confiance et l'amour.
Faire l'expérience de la présence
La respiration est sacrée, c'est le don naturel de la vie, nous pouvons vivre pendant des jours sans nourriture ni eau mais seulement quelques minutes sans respiration, notre respiration nous relie à notre réalité actuelle. Respirer consciemment et avec la conscience que nous respirons réellement nous amène à faire l'expérience du présent, à être ici maintenant. Jacquelyn Small auteur de Embodying Spirit parle de l'état de "conscience cosmique" facilité par ce processus.
Ma propre expérience et celle de mes clients ont inclus des moments si beaux et saints pleins d'extase et de connexion avec le Divin que je suis sorti de nombreuses séances en ressentant une admiration absolue et une immense gratitude, encore et encore. Cela me rappelle ce que j'écrivais il y a quelques années : « Nous devenons entiers, guéris, en rendant l'invisible visible et en mettant les ténèbres en lumière. Nous devons simplement libérer les obstacles en nous qui bloquent notre conscience de la présence éternelle de l'amour.
Huit ans et des dizaines de séances plus tard, à la fois voyageuse et facilitatrice, je suis toujours amoureuse de ce processus. Comme l'a dit Mathew Fox, "Nous participons en ce moment à l'un des plus grands sauts de l'esprit humain vers... de notre propre profond mystère intérieur." En tant que toot pour nous aider à sonder ces mystères et à faire ce saut d'esprit, Breathwork est inestimable. il nous apprend à travers nos propres expériences à surmonter les douleurs de la vie et à expirer ce qui est douloureux et resserré et, comme l'a écrit le poète soufi Rumi, à découvrir que